家で練習何をさせればいいのかわからない・・・
ドリル練習ってホントに効果あるの？
ドリルトレーニングの良さを教えて！
●自己紹介
サッカー経験：15年
指導経験：17年目
初めまして。
小学校年代を中心に5,000人以上のこども達から教わったことが僕の財産。
●結論 判断する材料が少ないドリルトレーニングは神。
これが僕の答え。
実は、ドリルトレーニングってプロになった選手もやっている
トレーニングの一つ。
ドリルトレーニングについて紐解いていく。
後半に「ドリルの真骨頂」の動画も紹介するよ！
●ドリルトレーニングって？
- 繰り返し反復して行う技術トレーニングの方法
- 技術の1つを切り取ったトレーニング
サッカーをやっていると必ず出会う練習方法の1つで、
コーンやマーカーを置いて、
ドリブルやターンパス等のトレーニングをする。
代表的なドリルトレーニングは
コーンドリブル（コーンを並べてジグザグにドリブルするアレ）
だろう。
このドリルって。
日本ではこのようなメリットとデメリットがあるといわれている。
●ドリルのメリットとデメリット
▼メリット
- 繰り返し行える（反復）
- 待ち時間を短く設定できる（たくさんトレーニングできる）
- 技術の習得に集中できる
▼デメリット
- 実践の形式から少し離れる（リアリティの少なさ）
- 判断がないトレーニング
このように言われている。
今回の記事では、この「デメリット」に注目してもらいたい！
「ドリルって判断がないトレーニングだよね」
と日本では言われていて、
ドリルってあまりよくないトレーニングととらえられているのが大半。
もしくは、
「判断がないドリルにオレは判断の要素を入れてやってるぜ！」
というコーチもいた。
まってまって！ドリルの良さはむしろ「判断がない」ってこと。
判断する材料がないってことはそんなにダメなの？！
●今のコーチはあれもこれも詰め込みすぎのメニュー
いろんな要素が詰まっているメニューは、
こどもにとってまさに地獄。
焼肉と中華と和食とフレンチをいっぺんに食えといわれたら、イヤでしょ？！ 一つに集中させろ！って
これがサッカーのトレーニングの現場でも起こっている現実。
良かれと思って、ドリルに様々な要素を入れがち。
ドリルの良さは判断がないこと、
よって判断が少ないってことは、
「その技術」に集中して
取り組めるということで、
それはデメリットではない。
というのが僕の再結論。
●メニューに判断材料を減らしていくことも大切。
実践形式のトレーニングは「判断」が多く詰め込まれている分、
ドリルトレーニングでは「その技術」に特化して
集中してトレーニングさせてあげることは僕は大切だと感じている。
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●ドリルの真骨頂（紹介動画）
- 止める蹴るの反復
- 1人ひとりの回数が多い
- テンポの良さ
- 判断があるとしたら、ボールの方向やズレによってボールを触る部位を分けているくらい
「筑波大学蹴球部ウォーミングアップドリル」より
僕はかなり質の高いドリルだと感じる。
ほら判断が少ない技術に特化したメニューでしょ？！
まあ大学生だからこのレベルでというところもあるけどね。
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●まとめ
- ドリルトレーニングって「判断がない」と懸念されている
- しかし「判断がない」ことで技術に特化したメニューということは「デメリット」とはならない
これが最終結論。
サッカーを始めた低学年なんかでは、
この技術を切り取ったドリルトレーニングが
技術習得の近道かもしれない。
