夏サッカーの必需品紹介【こども・チーム向け】

●夏サッカーの必需品紹介【こども・チーム・保護者向け】

もうすぐ「あの」夏が到来するね。

スポーツをするこども達が楽しくプレーしこの夏にレベルアップできるよう、

大人は協力して「安心・安全」を提供しなければならない。

でも以外と「持ってない」「持ってきてない」人が多いみたいなので、

まとめてみた。

記事下段に「お手軽に買えるアマゾンリンク」も貼っておくよ^^

●夏サッカーの必需品紹介【こども編】

• 帽子
• 大きめの水筒
• 弁当の配慮
• 塩分
• 冷たいタオル

▼帽子

熱中症予防には必要不可欠、最近では首後ろの日差しも抑える帽子もあるね。

太陽から一番近い体の部分は頭。

頭の温度上昇を守る役目をする。

通気性の良いものを選ぼう。

▼大きめの水筒

持ってない子多い。

小さい水筒のデメリット⇒何度も補充しなければならない。

だったら1.5Lくらいの大きな水筒があれば、チームの時間に集中できる。

水筒の中に水が入ってないから

「飲むのをガマンしてた・・・」コレはゼッタイにないように！

▼弁当の配慮

一番は、暑くたってよく食べよく走る子。

でも、中には暑いと食べられない子も多い。

車といっしょでゴハンはガソリンだ。

食べずに走るなんてありえない。

だからこそ、食べるのが苦手な子には

• 食べやすいおにぎりにする
• 好きなおかずにする
• 食べられるギリギリの量にする（多すぎて走れないパターンもある）
• 箸よりもフォークにする

など配慮が必要（いたまないよう保冷剤や保冷に優れた弁当箱も忘れず！）

▼塩分

お弁当の中で補えたら最高だが、

こどもの汗の量尋常じゃない。。。

お弁当以外にでも補えるよう、

「塩分タブレット」等カンタンに溶けて摂取できるものが良いね！

昔はそんなものなかったから僕はコーチのお母さん？がいつも準備してくれた、

「レモンのハチミツ漬け」を食べてたな。。。

※チームによっては「お菓子」と認識される場合もあるし、口に飴をいれているかのように、食べ歩きを好まないコーチもいるので、弁当後に手軽に摂取できるのがいいね！

▼冷たいタオル

これも必須。

お弁当の中のおしぼりだけでもいいが、

大きいタオルが望ましい、

体全身を冷却できるから。

体の温度を下げる場所は大動脈が流れている場所

首・脇・股関節・膝ウラなど

※試合のハーフタイムで保護者が自分のこどもにせっせと

タオルを上げるのはこどものためにならない。

だから自分で、試合のベンチに「水筒・帽子・冷たいタオル」を持っていくことを伝えよう

●夏サッカーの必需品紹介【チーム練習試合/遠征/大会編】

• 日よけタープ（テント）
• クーラーボックス
• 氷（一日分）
• 噴霧器
• 濡れバスタオル
• 温度湿度計
• OS1
• 大きなバケツ

▼日よけタープ（テント）

チームで保有していることが、多いが必須。

炎天下の中、半日外にいるのは地獄。

せめて日陰を作り、体力温存やリフレッシュのための「基地」を作ろう。

▼クーラーボックス

中に氷をいれて、運ぶだけで、

ケガの対応、熱中症の対応、お弁当を保管なんでも使える。

▼氷（一日分）

夏の試合で氷を用意していないチームなんて、

釣りにきたのに釣り竿もっていかなかったオレといっしょだ。

▼噴霧器

以外としらない。

畑仕事で、農薬をまくあの霧吹き。

これ、手動式のものがあってかなり便利。

コーチの話を聞いている間や、クーリングダウンの時に、

上手に使えば体温の上昇を防げる。

▼温度湿度計

大会本部にあるかもしれないが、チームで持っておくのも良い。

温度だけではなく湿度みながら行動を考えよう。

▼OS1（経口補水液）

熱中症予防や熱中症になった子に飲ませる、塩分濃度が高い水分。

もしもの時に飲ませられるようストックしよう（賞味期限あり）

頭いたい時に飲むとすぐなおる。。。

▼大きなバケツ

チームで用意しておくと非常に暑さ対策になる。

バケツに氷水とタオルやスポンジをぶち込んでおけば、

ハーフタイム中に体温の低下とフレッシュできる。

だって、

短いハーフタイム中に水道までいって顔洗う時間ないよね。。。

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