サッカーとコーチとブログ

サッカー経験:15年 指導経験:17年目 小学校年代を中心に5,000人以上のこども達から教わった、「コーチとは」 「教えることの難しさと楽しさ」 「小学生年代のこども」 「保護者のかかわり方とは」など 「サッカーのすばらしさ」を独自の視点で想いのまま発信します。

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シュートが上手くなる方法【これは斬新!】

投稿日:2020年7月22日 更新日:

質モンキー
質モンキー

シュートが上手くなるための練習は?

シュート練習はいつもやってるけど、ゲームで決まらない・・・

シュートが上手くなる練習を教えて!

サッカー経験:15年

指導経験:17年目

初めまして。

小学校年代を中心に5,000人以上のこども達から教わったことが僕の財産。

サッカーで一番の醍醐味「シュート」

サッカーは相手チームよりも1点でも多く取れば勝つスポーツ!

シュートが上手くなるための方法教える!

しかも斬新な!

僕も実際のメニューに取り入れている、

考え方と方法。

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▼おしながき

  • シュートが上手くならない理由(結論)
  • ゲームの中のシュートシーン
  • ようするに・・・(再結論)
  • どうしたら?(僕の考え)
  • まとめ

シュートが上手くならない理由(結論)

シュートうまくならない=入らない理由は

技術とメンタルの2つあるが、実はメンタルのほうが大きく作用している。

ということで、結論は

「緊張していない」

これが僕の結論。

思い出してほしい、

シュートシーンてプロでもこどもでも緊張するもの。

経験者ならわかると思うが、

シュートが決まる瞬間とか、シュートをはずした時の瞬間って

なんか頭の片隅に残ってるよね?

やっぱあのシュートを打つ瞬間にアドレナリンが分泌され、

記憶に残っているとともに、あの時の精神(メンタル)が非常に左右されているのだ。

じゃあ。

日々のシュート練習を思い出してほしい、

本番さながらのシュート練習やってる?

ということになる。

1個でもあてはまった練習だとアウト。↘

チームの中ではずしても良い雰囲気がでている

☐何回でもチャンスを与えてもらえる

☐体力が残っている状態で打っている

☐リアリティがない

これがシュートが上手くならない理由の犯人。

ひっくるめて「緊張していない」

ここを上手にクリアできれば、どのチームでも

シュートチャンスをしっかりものにするチームとなる。

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ゲーム中のシュートシーン

ここをあまり考えない人も多くいるようだが、

ゲーム中のシュートシーンの1つ前のプレーって、、、

  • 全力でウラに走っていたり
  • 全力で相手を抜いていたり
  • 全力でボールを運んでいたり
  • 全力で相手と競っていたり

ゴールにいきつくまでのプレーって

心拍数や筋力が低下している中での最後の「シュート」となる。

ここを練習でいかにもっていけるかがポイント。

ずら~っと待たされて、疲れていないし緊張していない中でのシュート練習。

そりゃあリアリティないは、ゲーム中そんなシーンないもの。

一人が試合中にシュートを打てる数はフォワードなら約3本~5本ないくらい。

ゲーム中は蹴り直しもできないし、何回でもチャンスを与えられものでもない。

何回もチャンスがある練習をやっていても、こども達の「緊張」は発達しない。

ゲーム中のシュートシーンって、

シューターは疲弊している。

そこを作りだしながらシュート練習をしなければなんの意味もないのだ。

そう、

みんなが言っている「練習のための練習?試合のための練習?」

まさしくこういうことだと思う。

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ようするに・・・

シュートを上手くなるためには

「緊張」を演出しなければならない。

本番さながらのシーンやシチュエーションを

外発的動機付け・内発動機付けの両面から攻める。

どうしたら?(僕の考え)

  • 眼をつぶらせ、「決勝戦のロスタイム」の話をする

これは完全なイメトレになるけど笑

全員に語り掛ける。

決勝戦のロスタイム、自分の前にボールが転がった、

決めたら逆転のチャンス!

・・・の気持ちで今からシュートしよう!

  • 今日のシュート練習は1本だけと設定してしまう(斬新!)

シュート練習ではずしてもたくさん打てるという緊張感のなさがゲームに泡われる、

もうチャンス1回だけ、魂込めて打てと。。。

「一蹴入魂」

  • 5秒間でシュートを打たなくてはダメ

これは外発的動機付けになるが、

シュートシーンなんてほんの2秒くらい

スピード感のないシュート練習なんてしないほうが良い。

5秒の間でシュートをうたなければならない。

そうなれば「ドリブル・コントロール・敏捷性」すべてがゲームに近づく。

  • しっかりゴールキーパーをつける

良いシューターは良いゴールキーパーから生まれる。

逆に、

良いゴールキーパーは良いシューターから生まれる。

シュート練習でゴールキーパーがいないのはもってのほか。

以前書いた記事にも書いたが、シュートには「駆け引き」がある。

ゴールキーパーを入れて本番さながらのシーンを作り出そう。

シュートの記事:シュート練習でグングンうまくなる1つのこと。

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まとめ

シュートが上手くなる方法は「緊張感」。

本番さながらの練習に近づけなければならない。

シュートシーンってそのまえのプレーは全力で疲弊している。

①マインドコントロールで本番の緊張感のメンタルでシュートさせる

②シュート練習で何本もシュートさせない(一蹴入魂)

③5秒以内にシュートを打たせる(外発的動機付け)

④ゴールキーパーを入れて「駆け引き」させる。

シュートを上手くさせるためにはリアリティを作り出さないといけない。

圧倒的なね!

圧倒的記事:ドリブルがうまくなるには【逆をやるんだよ。。】

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