サッカーとコーチとブログ

サッカー経験:15年 指導経験:17年目 小学校年代を中心に5,000人以上のこども達から教わった、「コーチとは」 「教えることの難しさと楽しさ」 「小学生年代のこども」 「保護者のかかわり方とは」など 「サッカーのすばらしさ」を独自の視点で想いのまま発信します。

成長系

【サッカー】インステップキックシュートのコツ【1分19秒で解決!】

投稿日:

シュートがうまく当たっていない。。。

インステップで蹴ることは知っているが、どうしてもシュートの時に何かがおかしい・・・

そもそもインステップに当たらない。。。

サッカー経験:15年

指導経験:17年目

初めまして。

小学校年代を中心に5,000人以上のこども達から教わったことが僕の財産。

インステップキックに当たらない原因と解決メニュー紹介する!

最後にメニューを紹介!ゼッタイ解決!

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インステップキックシュートのコツ

「インステップキック」というのは、

足の甲↘

ここで蹴る強いキックのこと。

キッズ年代で一番最初に教わるのがインステップキック。

でも・・・

蹴れない子がほとんど。

センスのある子は蹴れても蹴れない子が大半。

どんなに練習しても上手にあたらない。

インステップキックに当たると「ドン!」と低い音が鳴るが、

良い音がならない。

このインステップキックひじょ~に奥が深い。

だけど、

2つの練習メニューできっと改善されるはず。

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インステップキックシュートのコツ

コツは「当て方にある」

赤○に当てるのであれば、

ボールに対してまっすぐ走りまっすぐけってもダメ。

だいたいの子はそうやって蹴るし、そうやって蹴ると

ココの黒〇に当たる↘

ここにあたってしまうから蹴れない。

では、ここにあたらないようにボールを蹴るためには?

助走のとりかた

まっすぐ入ると必ず指先に当たる、

しかし、

斜めから入ることで若干改善され

足の甲を寝かせてとらえることでインステップキックにあてられるようになる。

ボールに対しての足の入れ方が大切。

足を立てて当てるのではなく、

足を寝かせて当てるのが正しい当て方。

▼インステップキックのポイント

  • 助走を斜めからとらせる
  • 小さく走りボール手前でジャンプをして踏み込む
  • 足は寝かせてボールをとらえる
  • 振り足は速く
  • 蹴ったあとに体が前に矢印がむかう

これがインステップキックを蹴るコツ。こんなところだろう。

でも!!!!!!

何回やっても当たらない・・・

そんなこどもには、

2つのメニューを紹介する。

①寝かせて蹴らせる

これは不格好な練習方法におもえるが・・・

立った状態で当てられないのなら、

もう体ごと寝かせちゃう、(笑)

スライディングをする格好になり、

そこにボールを置き、足をふらせる。

こんな感じ↘

※たのさか様より

この状態であれば、必ず足の甲を寝かせてインステップをとらえるよね。

このようなキックのトレーニングをしていけば、

立って蹴る時も、

足を寝かせて蹴るということを理解して、

立足を少しボールから話したり、

重心移動を自然と意識するようになる。

②真横からシュート

コーチがゴールに対して真横にボールを転がし、

それを追いかけて腰をまわしてシュート。

これ画期的!

僕も普段キッズクラスにおこなうメニューだが、

ボールに対し真横のゴールに向かってシュートということで、

自然と足の甲(インステップ)でとらえられるようになる。

だって、

足を寝かせて打たないと、ゴールの方向にボールは飛んでいかないから。

※ボールを「回り込まず、最短距離で向かって言って真横に打たせることがコツ

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ようするに・・・

何回蹴っても上手に当たらない子には、

メニュー(配球のしかた、ボールの出す角度)で

自然と足の甲でとらえるメニューを考えるべき。

ぜひ試してほしい。

関連記事:サッカーコーンドリブル使い分けてる?【3つの練習方法】

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-成長系

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