急に低学年の練習を任された！
何をしたらいいの？
練習メニューが思いつかない・・・
以前練習した時はグダグダになってしまった。。。
こんな話をよくお父さんコーチから相談を受けるが、
困ったらぜひ試してほしいメニューがある。
こどもが夢中になって
楽しくて、
盛り上がって、
うまくなって、
カンタンで、
しかも心身共に上達する。
そんなメニューを紹介！
サッカー経験：15年
指導経験：17年目
初めまして。
小学校年代を中心に5,000人以上のこども達から教わったことが僕の財産。
サッカー練習メニュー迷ったらコレ
結論から言います。
「少人数制 Jリーグ」
図で紹介。
サッカー練習メニューのやり方
▼こどもが12人の場合
- 3人4チームを作る（グルーピングは均等分け）
- ルールを伝える⇒GKなし/でたらキックイン/ドリブルイン/ジャンジは自分たちで
- コーチは2コートのピッチ管理をする（安全面に配慮）
- コーチは開始と終了の笛だけ鳴らす（1ゲーム4分程度）
- J1で勝てばチャンピオン
- J1で負ければJ2へ降格
- J2で勝てばJ1昇格
- J2で負ければJ2のまま
- 引き分けの場合は代表者じゃんけん
すすめる理由4つ
- 少人数で関わりが増える
- ミニゲームは展開が早く、ゴールが近い
- 主体性を生む
- 勝ち負けのこだわり
1.少人数で関りが増える
2.ミニゲームは展開が早く、ゴールが近い
2つ同時に説明する。
こどもたちはボールに関わらないとうまくならない。
関りを増やすために、プレーする人数を減らそう。
昔のジュニアサッカーは11人制だったけど、
より多くボールに対しての関りを増やすために
8人制になったね。
じゃあ練習ではもっと人数を減らして、沢山ボールに関わらせて、
ボールに対してプレーする環境を作ってあげることで、
「走る・動く・運ぶ・とめる・打つ・渡す・奪う・守る・攻⇔守」
サッカーで必要な総合的な要素をより密度こく経験させることができる。
3.主体性を生む
コーチはルールを教え、ゲームをこども達に返す、
事前に「今日はコーチは審判しないよ！自分たちでフェアにプレーしてみてね！」
程度に言うと、「出た！出てない！」「入った！入ってない！」など
自分たちでジャッジするようになる。
だまって放っておくと、キャプテンシーを発揮した子がまとめたり、
正義感がある子が正直に「今オレが最後に触ったよ！」など
自分たちでゲームを作り上げてくる。
それでも納得がいかずプレーが始まらない時は、
コーチが「口動かしてても上手くならないぞ！早くプレーしないと！」と
教えることで、「早くプレーをしよう！」と結束感も出てくる。
主体性を生むためにも、放っておいて「こどもたちにゲーム返す」ことが大切。
4.勝ち負けのこだわり
勝てば昇格！負ければ降格という
1つ1つの勝負にこども達はモチベーションを落とさずプレーするようになる。
やはりサッカーは「勝ち負けのスポーツ」ここにこだわりがないこどもは、
勝負に弱い子となってしまう。
練習の中にも「勝負」を意識させることでより、本番に近い状態でプレーができる。
僕オリジナル
- わざとJ2はコーンでゴールを作ったり、わざとコートを狭くして、「J1リーグ」への特別感を演出
- チャンピオンのチームは称える！（他チームへのモチベーションが目的）
- 作戦タイムを設けて自分たちで「勝つために何をするか」を練らせる
- メンバーを変えながら、全員に「勝つ・負ける・引き分ける」ことを経験させる
特に低学年は「メニューで変える」
毎回ワーキャーうるさく、まとまりがない低学年にいかに
上達させるか？
僕は特に低学年はコーチングで変えるよりもメニューで変えることだと思っている。
こどもに理屈っぽく話してもわからないし、こどもは早くプレーがしたい。
やはりコーチたるもの、
こどものモチベートが大事になってくる。
毎回この練習をやって思うことは、
いつもこどもは楽しそうだし、
こども全員が完全燃焼してくれるということ。
こども達が燃えるように様々な「しかけ」をコーチが考えることで、
その日の練習が楽しくなり、
かつ、沢山ボールに関われることで上達する。
全て詰まったメニューぜひお試しあれ。
↓↓↓コレJリーガーが練習で使ってるミニゴール↓↓↓
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