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サッカーコーンドリブル使い分けてる?【3つの練習方法】

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質モンキー
質モンキー

コーンドリブルの練習方法、ほかにいいのないかな・・・

家でコーンドリブルをやらせたいけど、どんなポイントを伝えればいいの?

サッカー経験:15年

指導経験:17年目

初めまして。

小学校年代を中心に5,000人以上のこども達から教わったことが僕の財産。

チームの練習でも家でのトレーニングでも、サッカーの登竜門的な「コーンドリブル」しっかりポイントを押さえれば更なるレベルアップにつながるよ!

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サッカーコーンドリブル使い分けてる?

サッカー経験者なら誰しもが必ずやったことがある。

「コーンドリブル」

または、「スラロームドリブル」や「ジグザグドリブル」ともいう。

そう!あのコーンを並べて縫うようにドリブルをしていく練習。

実は、あの単純なコーンドリブルでも、

僕は「コーンドリブル論」で仲間と一日中酒が飲める。。。

くらいコーンドリブルを自分でもやったし、やらせたし、考えた。

そこで出た3つのポイントと意図を解説しようと思う。

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サッカーコーンドリブル使い分けてる?【3つの練習方法】

意外と知らないコーンドリブルの方法とポイント。

  1. 均等置き型
  2. ジグザグ置き型
  3. 不均等置き型

この3つがコーンドリブルの種類。

そして、この3つの種類はすべてポイントが異なる。

1つずつ説明しよう。

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均等置き型

これだね、誰もが知ってるね、普通だね。↘

▼ポイント

  • ボールタッチやコントロールを目的とした置き方
  • 均等においてあるため難易度は低い
  • 均等においてあるため、様々なボールタッチの練習が可能

スタンダードなコーンドリブル。

これは「ボールを上手に扱う」ことがメインとなる方法で、

おそらく、キッズ年代や低学年代では多く取り入れていると思う。

僕が伝えることは、

  • ボールを言うこと聞かせる(手名付ける)
  • つま先に当てない(ボールと自分が一緒に進む)
  • 最短距離で運ぶ

特に、低学年代ではボールの触りかたや足首の使い方、

インサイド(親指)・アウトサイド(小指)の使い方を丁寧に教えられるので。

ドリブルの基礎として取り入れている。

ジグザグ置き型

これやらない人多い。↘

▼ポイント

  • コーンを相手と見立てた練習
  • 隙間を縫うようにドリブルすることで「道」を見つける
  • 試合に近い状態の練習(斜め前に抜くイメージ)

ようは使い方だけど、「コーンは相手」を教えるなら、

このような置き方が一番実践に近い。

「道」「隙間」「ルート」を見つけるための訓練ともいえる。

僕が伝えることは、

  • 顔を上げて次の「道」見つけておくこと
  • テンポよく進むこと
  • 斜め前に運ぶこと

実践向けのドリブルになるため、低学年・高学年におすすめ

特に、アウトサイドを駆使して抜き去ることができない子には、

うってつけの練習方法だ。

不均等置き型

一番僕が好きな置き方↘

▼ポイント

  • ボールコントロール+スピードコントロールの練習
  • 不均等なため。次の次までコーンを観る(顔が上がる)
  • タッチのプランを考える
  • 練習中、コーチが勝手にコーン幅を理不尽に変えていく

僕はドリブルはスピードのコントロールだと思っている。

特に低学年はスピードのコントロールができず「自爆」する。

その改善ができるのは、コレ。

僕が伝えることは、

  • なし

コーチが勝手にコーン幅を理不尽に変えていく

こどもらは「いつ」コーンが変わるかアラートになり、

楽しんで取り組むようになった。

ここが一番のポイントで、

コーチが勝手にコーン幅を変えていくことにより、

  • 毎回タッチやスピードのコントロールが変わる
  • 飽きない
  • 緊張感がでる

このようなメリットがある。

ようするに

コーンドリブルって奥が深く、

コーンの置き方1つで、狙いがガラリと変わるということ。

コーンの置き方と狙っているポイントがズレていないだろうか?

一度自信の練習を考えてほしい、

実は違っていたりすることがあるかも。

狙いによってコーンの幅・個数・角度を変えるだけで、

コーンドリブルが劇的に変わる。

さいごに

コーンドリブルは狙いとオーガナイズがマッチしていないと、

まったくの別物になってします。

気をつけなきゃね。

でも実は、

「コーンドリブルが一番!」

ともいいがたい。。。

「コーンドリブルの弊害」についても今度記事を書きたいと思っている。

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パスの記事:【サッカー】ドリブルが苦手?の話。【パスでいけ】

ウラを取る記事:サッカーの動き出し【思考を変えればバンバン裏とれる】手本動画あり

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