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サッカー低学年のメニュー【全て詰まってるメニュー紹介】

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質モンキー
質モンキー

低学年にとって良いメニューを知りたい!

総合的にマッチする練習メニューはないかな?

面白くてうまくなるトレーニングはないかな?

サッカー経験:15年

指導経験:17年目

初めまして。

小学校年代を中心に5,000人以上のこども達から教わったことが僕の財産。

僕。
僕。

指導経験の中から良いメニューを紹介!

【ポーラ】ホワイトショット QXS

まだつまんないメニューやってる?

コーンをひたすらドリブルする。

コーチは腕組みをしながら監視。

メニューだけがコロコロ変わっていく中で、

こども達はもくもくとドリブルにいそしむ。。。

効果ないよ。

カルチョの休日 イタリアのサッカー少年は蹴球3日でグングン伸びる

サッカー低学年のメニュー(まず・・)

まず、考えないとならないことは、

こども達にとって良いメニューなのかどうかだ。

一番の理想は、

  • サッカーがうまくなる
  • 楽しい
  • 沢山プレーできる
  • 勝負がある(競争性)

こんなことをメニューを構築していかなければならないが、

実際に今回紹介するメニューはこの4項目にクリアしているメニュー

完全オリジナルのメニューを紹介する。

メニュー紹介

ドリブルドリル

▼ルール

  • 2人で並ぶ(3人でも良い)
  • マーカーからコーンまで5m~7m
  • 順番にドリブルでコーンを回って帰ってくる
  • 帰ってきたら次の人

▼ポイント

  • コーンを回る時に大きく回りすぎない
  • スピードのコントロール(ドリブル中止まれないのは×)
  • 細かいタッチ
  • 両足で回る・利き足で回るなどいろいろのタッチで回る

なんだよこれかよ。。。

と思うかもしれないが、

様々なボールタッチを行える単純なメニュー。。。

そしてここから

トレーニングの発展をさせる。

そう!コーチが真ん中に立ってあげるだけで、

もっとアラートでサッカーに近づいていくメニューに変わる。

▼ルール

  • コーチがボールを触ったらアウトね!
  • コーチがボールを触ったら鬼交代ね!

▼ポイント

  • 大きく回ると損する
  • スピードをコントロールする
  • 顔を上げて状況を観る
  • 決断(勇気)

ほらね、

同じメニューでもコーチが入るだけで全然違うメニューに変貌を遂げる。

単純なドリブルドリルのトレーニングから、

コーチが入ることで、

判断や決断の「認知」のトレーニングとなる。

またコーチが「鬼」となることで、

こども達は楽しく、キャッキャとよりアラートな状態で

トレーニングをすることになる。

最後の「決断」という要素は低学年代でとても大事で、

「コーチが背中を向けてるから今いける!」

と、

プレーの1シーン1シーンにはプレーのメカニズムが存在し、

こども達はこの「判断」や「決断」を数十回繰り返すことになる。

コチラの記事で詳しく:サッカー低学年のメニュー【全て詰まってるメニュー紹介】

●プレーのメカニズム

認知A⇒みる

情報処理A⇒コーチが背中を向けている

情報処理B⇒いける?右から?左から?それともやめとく?

決定⇒今ならいけそう!

実行⇒ドリブルスタート

認知B⇒うまくいった!orあー失敗した!

これがメカニズムとなっているが、

このトレーニングでサッカーで必要なこの要素も補えることになる。

しかも楽しく、アラートに。

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ようするに・・・

僕はコーチが

ただ腕組みをして指導しているコーチは信用していない。

こどもとプレーをしないコーチを信用していない。

いっしょにプレーしたり、

ディフェンス役をやったりこどもと一緒にプレーするコーチだけ信用している。

低学年なら「やってみせろ!」と思う。

このメニューで伝えたいことは、

コーチが上手にトレーニングに関わることができれば

メニューは何パターンにも膨れ上がるということ。

ぜひお試しあれ。

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